岩手県予防医学協会

  • Big Waffle(盛岡・代表)019-638-7185
  • 県南センター(金ケ崎)0197-44-5711

新着情報

News

お知らせ

県内各地区で巡回集合健診を実施しています

当協会では、県内各地区で巡回集合健診を実施しています。

対象となる方と健診項目は、以下のとおりです

 

  • 働く方(会社に勤めている方・経営者等)
  • 安衛法に基づく一般健診項目、協会けんぽ健診項目、胃がん・大腸がん検診、乳・子宮頸がん検診等

 

健診は完全予約制です。事前にお申込みください。
申込み締切は健診日の1ヶ月前までです。

 

詳しくは産業健診課(019-638-7187)までお気軽にお問合せ下さい。

メールでのお問合せはこちらから(フォーム下部「受診地」の「巡回」を選択してください)

 

日程会場一覧(PDF/0.3MB)

GoogleMapでもご覧いただけます(こちらから)。

※一関地区11/20について「アイドーム」から「ユードーム」に会場を変更いたしました。また、協会けんぽ付加健診が受診できるようにいたしました。

 

 

お知らせ

令和6年度盛岡市成人検診について

令和6年度盛岡市成人検診について、7月8日現在の予約状況のお知らせです。

 

乳がん検診のご案内は、10月以降となります。ご希望の方は、お早めにお申し込みください。

その他の検診(特定等)は、9月以降となります。

 

お申込みは、0570-00-7185 (ガイダンス3-1番)までお電話をお願いいたします。

受付時間:平日 午前 8:45~12:00 午後 13:00~16:00

 

なお、上記以外の番号へのお電話は対応しておりません。また、直接お越しいただいてのお申込みはお待たせしてしまう場合がございますので、なるべくお電話でお申込みいただくようお願いいたします。

 

担当:施設健診課

お知らせ

事業場向け令和6年度職場のメンタルへルスサポート事業のお知らせ

1.医師によるメンタルヘルスセミナー(DVD貸出)
講師:岩手県予防医学協会 医師
時間:30分
内容:「職場におけるメンタルヘルス対策の始め方―基礎編―」
貸出期間:最長2週間(厳守)
申込期限:令和7年2月28日
※第三者への転貸、複製はご遠慮ください。DVDの破損・紛失にご注意ください。

 

2.カウンセラーによる訪問相談(2回コース)
相談員:岩手県予防医学協会 公認心理師
実施方法:訪問またはオンライン
内容:カウンセリング相談など
申込期限:令和6年11月29日

 

申込方法:下記までご連絡ください。

※岩手県地域自殺対策強化補助事業により実施しています。助成の上限に達し次第終了いたしますので、お早めにお申し込みください。

 

お問合せ
担当:健康支援課
電話:019-638-7288

※チラシはこちらから

健康情報

アーリーと学ぶ「高血圧」その2(カリウムを摂ろう!)


高血圧は血管をじわじわ傷つけ、ある日突然、脳卒中や心筋梗塞に。発症すると寝たきりや認知症、リハビリや介護が必要になったりと日常生活が奪われます。だから、高血圧予防が大切です。

 

おいしく食べながら予防!

高血圧の予防には運動・減塩・減量・節酒が効果的です。とはいえ、なかなか取り組みに至らないという方に、今回は「カリウム」をご紹介します。
カリウムは体内の余分なナトリウム(塩分)を体外に出す働きがあります。1000mgの追加摂取で、最高血圧が2mmHg程度低下することが期待できます。野菜、海藻、果物、肉、魚、など、さまざまな食品に含まれています(摂取について、心臓病・腎臓病の方は主治医とご相談ください)。

 

調理のコツ

カリウムは水に溶けやすいため、茹でる料理よりもそのまま食べたり、汁物に足すのがおすすめ。ホイル焼きやレンジの活用も。下にお手軽で、季節を問わず揃えやすい食材をまとめました。次の食事から取り組めるよう、買い物の際に探してみてください。

 

 

食品名、分量(カリウム量)お手軽な食べ方

  • えだまめ、冷凍・100g(650mg)コンビニでお手軽1袋
  • さといも、冷凍・50g(170mg)冷凍を汁物に
  • 切り干し大根、3g(110mg)ざっと洗って煮物・汁物に入れるだけ
  • 刻み昆布、10g(820mg)少し手間でもカリウム番長
  • とろろ昆布、3g(140mg)汁物にぱぱっと足して
  • ぶなしめじ、50g(190mg)カット済パックが時短に
  • エリンギ、1本・40g(140mg)マリネ、ホイルバター焼きがおいしい
  • 納豆、1パック・40g(280mg)普通の納豆でも
  • ほしいも、50g(490mg)甘味習慣を切り替えて
  • バナナ、1本・100g(360mg)朝か昼に1本
  • キウイフルーツ、1個・100g(300mg)半分にしてスプーンでパクリ

 

 

BGMはRYU ITOさんからお借りしました♪

曲名 『Funny』
作曲 RYU ITO
https://ryu110.com/

健康情報

健康いわて お!やさい「アスパラガスとタコのサラダ」レシピ動画

健康いわて330号「お!やさいvo4.」にて紹介した、アスパラガスとタコのサラダのレシピ動画です。

 

材料(2人分)

アスパラガス 4本

茹でタコ 60g

カットわかめ 小さじ2

(合わせ調味料)

オリーブオイル 小さじ1

酢 小さじ1

マーマレード 小さじ1/2

 

作り方

①カットわかめは水で戻し、ザルにあげておく。

②アスパラガスは洗い、ピーラーで皮を剥く。下の硬い部分は切り落とす。

③アスパラガスを茹で、幅5mm位の斜め切りにする。

④茹でタコは食べやすく切る。

⑤合わせ調味料を混ぜドレッシングを作る。

⑥お皿にアスパラガス・茹でタコ・戻したわかめを盛り付け、⑤のドレッシングを回しかける。

 

美味しいアスパラガスの選び方

穂先:ふっくらしている

根本:切り口が丸くきれいでみずみずしい

茎:太さが一定で、はかまの形が三角形、縦筋が目立たない

色:鮮やか

 

栄養成分

疲労回復に効果を発揮する「アスパラギン酸」を含みます。また、貧血を予防する葉酸、 骨を強化するビタミンK、粘膜を強くするビタミンA、塩分を排泄するカリウムなど様々 な栄養素を含みます。なかでも、ビタミンAやKは脂溶性のビタミンで、油と一緒に摂る と吸収率が高まります。

お知らせ

令和6年度ココロカラダヨロコブ講座のお知らせ

当協会では健康講座「ココロカラダヨコロブ講座」を開催しています。

今年度も毎月1回、下記のとおり実施いたします。

皆さまのご参加をお待ちしております

 

令和6年度日程(PDF)

 

担当:健康支援課

健康情報

アーリーと学ぶ「高血圧」その1


高血圧は、あなたの血管を傷つけています。
日本人の〇人に1人が高血圧といわれ、実はとても身近な病気です。
高血圧でも日々元気に過ごせてしまうため、放置されがち。
でも、じわじわと血管を傷つけ、最終的には脳卒中や心筋梗塞につながります。認知症や麻痺、リハビリが必要になる場合や、命を落とすおそれもあります。

予防には、減塩、カリウム摂取、肥満解消、節酒、運動。
重症になる前に、生活習慣を変えて、血管をいたわりましょう。

お知らせ

レストラン食楽良にてワークショップを実施します(3/29)

ヘルシーレストラン食楽良にて、美味しい学び体験スマイルワークショップ「ヘルシーキンパ(韓国風のり巻き)を作ろう!」を実施いたいます。


日時:3月29日(金)11時から13時
場所:ヘルシーレストラン食楽良(当協会Big Waffle1階)
内容:キンパ巻き体験、ヘルシーランチの試食
参加費:1,300円
申込み期間:3月1日から15日まで
申込み方法:レストランにて直接またはお電話(019-638-4886(健康支援課担当:佐藤))にて
定員:12名

皆さまのお申込みをお待ちしております。

チラシ

健康情報

健康いわて お!やさい「白菜とりんごのシャキシャキサラダ」レシピ動画

健康いわて329号「お!やさいvo3.」にて紹介した、白菜とりんごのシャキシャキサラダのレシピ動画です。

 

 

材料(2人分)

白菜 140g

りんご 1/2個(140g)

くるみ 20g

(合わせ調味料)

酢 小さじ4

オリーブオイル 小さじ4

粒マスタード 小さじ1強

はちみつ 小さじ1強

塩こしょう 少々

 

作り方

①白菜は約5mm幅に切る。りんごは洗って皮つきのままいちょう切りにして塩水(分量外)に浸す。くるみは荒く刻んでおく。

②合わせ調味料を混ぜドレッシングを作り、白菜と水気をきったりんごを和える。

③器に盛り付け、上にくるみを散らす。

 

美味しい白菜の選び方

・ずっしりと重みがあるもの

・葉が隙間なくしっかりと詰まっているもの

・切り口がみずみずしく、平らなもの

(カット販売されているもので、芯の部分が盛 り上がっているものは鮮度が落ちています)

 

栄養成分

白菜などアブラナ科の野菜に含まれる「イソチオシアネート」という成分は、発がん物質を 抑制する働きがあり、がん予防効果が期待されています。また、感染症予防やストレスから 体を守る働きをするビタミンC、高血圧予防に有効なカリウムも豊富に含まれます。これら は水溶性の栄養素なので、溶け出た栄養素を煮汁ごと摂れる鍋や汁物、シチューにするのが おすすめです。

採用

期限付臨時職員(学童クラブ指導員)の募集について

当協会幼老統合施設Cocoa内学童クラブにて、下記のとおり期限付臨時職員を募集いたします。
詳細については添付求人票をご覧ください。

 

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